TAG
Các bài viết liên quan đến suc-khoe-runner trên Thích Chạy Bộ.
Running Nutrition
Cẩm nang dinh dưỡng y học thể thao: Công thức tính Energy Availability (EA), phòng ngừa hội chứng thiếu hụt năng lượng tương đối RED-S và chiến lược giảm mỡ giữ cơ cho runner.
Running Tips
Cảnh báo y khoa khẩn cấp về hội chứng tiêu cơ vân gắng sức ở runner: Cơ chế vỡ màng tế bào cơ, độc tính Myoglobin lên thận, phân biệt với đau cơ DOMS và phác đồ cấp cứu.
Running Tips
Dòng thời gian biến đổi y học thể thao thực chứng khi chạy bộ: Tăng sinh ty thể, độ nhạy insulin, tái cấu trúc mật độ xương và phóng thích BDNF cho não bộ sau 90 ngày.